皆さん日常的に運動はされてますでしょうか？)^o^(

私はなかなか運動が出来ないので、通勤の電車を利用してプチトレーニングをするようにしています(^_^;)

座席に座れるときは、
脚の両膝をぴたりとくっつけ、膝同士を押し付けあうように軽く力を入れます。
そのまま３分ほどキープ。。少し休んでまた両膝をくっつけてキープ。。ということを繰り返しやっています。

これをやると太ももの内側の筋肉が鍛えられ、続けていくと太ももに隙間ができますよヽ(^。^)ノ
女性はもともと筋肉がつきづらいので、意識的に筋トレを続けられると良いですよね（＾ｖ＾）